3.不易高糖饮食

医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4.不宜高钙饮食

孕妇盲目地进行高

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钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。

營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長髮育，又有損後代的顏面健美。

一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為 800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5.不宜過度鹹食

有些孕婦由於飲食

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習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重，多鹹食。 現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高。

四、懷孕後日常生活中應該注意哪些事情

1、孕早期謹防感冒、高熱及各類病毒的感染。 病毒可使胎兒出現先天性白內障，耳聾、心臟及神經管畸形、流產等。 所以懷孕早期應少去公共場所以免受感染。

2、妊娠早期合理用藥，從優生的角度看，妊娠期不同任何葯是最理想的，因為妊娠頭三個月，特別是頭八周，胎兒各器官正處分化階段，有些藥物可通過胎盤屏障進入胎兒體內，影響其發育，甚至可導致畸形。 如要用藥，必須在醫生最好在婦產科醫生指導下用。

3、保持心情舒暢和注意增加營養。 妊娠后，心理上、生理上都會發生變化，孕婦要注意適應和克服它們，否則，對胎兒發育產生不良影響，故其家庭成員要關心、體貼她們，增加營養是其中之一。 孕婦只有充足營養，才能供給胎兒發育所必要的一切營養物質，才能滿足自身因妊娠所增

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加的一切營養的要求。 營養充足，不但發生各種併發症如貧血、水腫、妊娠高血壓綜合症等，同時也發生多種的併發症如宮內發育遲緩等。

4、免射線檢查和治療。 因射線有明顯的致畸作用，而胚胎和胎兒對射線又較為敏感，所以妊娠早期應絕對禁止，到了妊娠晚期，大約36周以後，體檢所需的胸透就可以進行了。

5、避免從事有毒的工作。 某些毒物如鉛、汞、農藥等，能通過胎盤，影響胎兒的發育或引起流產、早產、死產、畸胎等。 所以，從事有毒作業的女工在懷孕之後，應及時調換工種。

6、不嗜煙酒。 孕婦吸煙或經常在煙霧瀰漫的環境中，容易導致胎兒的生長髮育遲緩，或早產，或流產，甚至畸胎，所以，勸孕婦及其丈夫，懷孕期間勿嗜煙。 而酒精過量，可出現胎兒酒精中毒，引起胎兒的智力發育低下等嚴重後果。