豐胸食物4.木瓜牛奶：

木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。 另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

豐胸食物5.種子、堅果類食物：

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。 何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。 另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

豐胸食物6.維他命A食物：

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如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，説明乳房發育。

豐胸食物7.維他命B群食物：

粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

豐胸食物8.富有膠質的食物：

如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

三、最常見的哪幾種豐胸方法

擴胸運動

方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。 把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。 效果：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，可以讓胸部變得更加豐滿挺實。

　　挺胸收腹

挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先有助於豐胸，從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧。 不要老是擠乳溝。 長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。 此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。 節食。 過度的節食減肥容易導致營養不良，無法提供給乳房足夠的營養，胸部還會出現“縮水”的現象。