一、乳房下垂豐胸的食療方法

牛奶燉花生

主料：花生100克，銀耳10克，枸杞20克，牛奶適量。

配料：冰糖適量。

做法：1、將枸杞、花生、銀耳洗净，銀耳切片，泡發30分鐘，枸杞泡發。

2、砂鍋上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、銀耳和冰糖同煮，待花生煮爛即可。

功效：牛奶、花生均富含豐富的蛋白質、鈣質、維生素E等營養成分，而且有一定的益氣補虛的作用，對氣虛引起的乳房組織鬆弛、乳房下垂等有一定的作用，銀耳可滋陰潤膚、美容抗衰，枸杞可滋補肝腎、抗老防衰。

銀耳木瓜鯽魚湯

主料：銀耳20克，木瓜400克，鲫魚500克，蜜棗3顆。

配料：薑片、花生油、鹽各適量。

做法：1、鯽魚洗净，燒鍋下花生油、薑片，將鲫魚兩面煎至金黃色。

2、銀耳浸泡，撕成小朵洗净，木瓜去皮切塊，蜜棗

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洗净。

3、將適量清水放入瓦煲內，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調味即可。

功效：本品對氣血虧虛導致的乳房發育不良有明顯的改善作用。

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黑木耳紅棗豬蹄湯

主料：黑木耳20克，紅棗15顆，豬蹄300克。

配料：鹽適量。

做法：1、黑木耳洗净浸泡，紅棗洗净，豬蹄洗净后氽水。

2、鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘。

3、將清水適量放入瓦煲內，煮沸后加入以上材料，大火煲開后改用小火煲3個小時，加鹽調味即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防止皮膚乾燥起皺，增強皮膚彈性和韌性，又可抗癌美容，三者搭配食用有助於增強乳房的彈性和韌性，可有效防止乳房下垂。