三、如何有效的預防乳房下垂

（一）選擇合適的胸衣

一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。 有專家也建議，內衣的大小要根據胸形而定。

1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。

3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

4、側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。

5、此外，鍛煉時要穿上運動型內衣。 否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。 特別是跑步、跳繩時要特別注意。

（二）防止乳房被撞擊、擠壓

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乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

（三）注意睡眠姿勢

在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。 否則對乳房不好，也有可能產生乳房下垂的現象。

四、乳房下垂該如何矯治處理

乳房下垂治療可以根據乳房形態、下垂程度、乳暈大小及年齡等因素，選擇最合適的方法。 通過乳房下垂矯正的方法相信對於此現象我們再也不必感到煩惱和無奈了，術后效果明顯，不留明顯疤痕，但是在生活中要注意護理以免引發傷口感染。

乳房下垂矯正治療方法：乳房真皮固定術是治療乳房松垂的可靠手術方法，適用於各型各類的乳房松垂。 先於術前確定乳房應處的正常部位。 基於乳房體積適當，但組織分佈失常而發生松垂的原理，切除一部分乳房皮膚的表皮，露出真皮。

然後利用縫合方法將真皮向乳房內部捲轉填人，迫使乳頭和乳房向上方移動並向前方凸出，以恢復正常形態。 由於乳房有較強韌的真皮層以及真皮與真皮間的牢固癒合，經過重新安排塑形后的乳腺組織可以保持穩定而不致再發生乳房變形。

一般乳房下垂矯正治療方法有真皮固定術、乳房上提固定術、雙環固定術等，其基本原理都是將下垂鬆懈的乳房組織上提固定，並相應去除形成“皮膚乳暈”，以獲得正常的乳房外觀。 但由於去除皮膚、形成疤痕，有礙美觀，故現代更多應用雙環法固定術，以矯正乳房下垂，因為這種術式，術后僅在乳暈與皮膚交界處下手術痕跡，隨著時間的推移痕跡幾乎不可見。