一、天然豐的有哪些最快的方法呢

1.利用女性生理週期

每個想要豐胸的女生都必須要知道的豐胸佳期和自己的生理週期。 豐胸的最佳時期是，從mc來的第1天開始算起，第11、12、13這3天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24的7天為豐胸次佳時期。 因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量

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分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

在這個時期多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，想讓胸部升級就不成問題了。 日常豐胸的食物有：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，這個時期最好遠離可樂、咖啡。

2.食補

在這兩個時期，女生要多注意飲食。 每天要保證蛋白質和不飽和脂肪的充分攝入。 要保證每天喝600ml的奶製品，大約3杯。 並且多吃以白肉為主的瘦肉類例如，雞肉、魚蝦等。 另外還要多吃豆類和堅果類，例如：花生、芝麻、杏仁等。 這些食物不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素e多，還是補氣養血的佳品。 最後還可以吃些溫補性食物，例如紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鳝、紅糖、生薑、荔枝、番石榴等。

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3.健胸運動

生理週期特別是豐胸最佳時期的十天必須做一些有益胸部的的運動，例如：擴胸、提胸、半身俯卧撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推等。 這些健胸動作能有效地矯正胸部的姿勢並且能刺激胸部的增長。

二、五大方法讓你告別平胸

達人推薦豐胸方案一：雞蛋乳酪緊實

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胸膜

　　材料

雞蛋1個、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒

　　做法

將雞蛋、酸乳酪一同

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用手將胸膜從胸部最下邊沿途往上塗，塗勻后，穿上一個舊文胸，約20分鐘后，脫掉文胸，用溫水將胸膜沖洗乾淨。

達人推薦二：使胸部豐滿又有彈性的按摩方法

1、用左手從右乳房下側沿胸部曲線往右側上方，以畫八字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重複此動作。

2、雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重複此動作，每次輕拍15下。

達人推薦三：牛油果奶昔

　　材料

牛油果1個、蘋果1個、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升