做法

牛油果、蘋果去皮、洗净備用; 將牛油果及蘋果放入果汁機內，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調味即可。

　　用量

　　每天1杯。

達人推薦四：不對稱按摩

　　方法

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1、先用手托住右乳房的下端，然後輕推它使其垂直向上運動，反覆進行6次。 換左邊，按摩7次。

2、再用右手握在右邊的乳房，做8次逆時針的圓周運動。 換左手，圓周運動應9次，順時針方向。

　　心得

不對稱按摩能豐胸

這個按摩法是醫生推薦的，可以預

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防胸部變形問題，如果堅持做還有豐胸功效。 在按摩的過程中，關鍵是要給乳房施加一定的壓力，但是要適可而止，不要有疼痛的感覺，而且一定不要戴著Bra做，效果會更好。

　　达人推荐五：沐浴健胸强化Bra

　　1、沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

　　2、洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

三、五大丰胸的最快方法

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　　一、扩胸器

　　选择一个适合你自己的力量值，调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平行。将把手慢慢拉向胸前，直至两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置，并在这个位置保持两秒。然后慢慢地将把手放回到原位。控制好运动的速度，每套动作重复15次。

　　二、拉绳

　　在拉绳器每边放适量重物，双脚

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并拢，身体站直。将拉绳器绕过背后，双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动，使运动在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回原位，重复7次。