一、出現宮寒應怎樣治療呢

1、飲食調理

於中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季，女性也最好不要吃過多的冷飲以及寒性瓜果之類的等寒涼之物，在冰箱裡面取出來的食物最好能夠放置一段時間再吃，吃冷食前最好能先吃一些熱食墊一墊。 平時也應多吃一些能夠補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。 或是在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

　　2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。 夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。 不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。 還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。 其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

二、誘發宮寒的原因都有哪些

1、體質方面

有些女性天生體質較寒，寒性體質的女性大多是由後天因素造成，譬如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞亦或是易怒損傷身體陽氣等等; 另外還有一部分是遺傳因素。 也許是因為你的父母體質較偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體中的陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

　　2、不良生活方式

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炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調房中，但是會讓你的子宮經受寒冷的折磨; 吃過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。 所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

3、快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。 而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

三、滋補宮寒的幾個食療方

1、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗净，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。 月經前每天l劑，連服3-5次。

作用：健脾養心，益氣養血; 適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。