也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满挺拔。

　　3、注意科学断奶

断奶也是一件非常痛苦的事情，断奶要考虑的事情有很多，什么时候断奶比较好呢?如何断奶更加科学健康呢?

在产后不要回奶,

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如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止,要循序渐进地慢慢来,可以母乳和人工喂养相结合,组成一个过渡阶段。宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭,让宝宝空吮容易令乳房变得松弛。

　4、健康饮食吃出丰满

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在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復胸型的食物吧！ 首先要避開刺激性食物，多食用清淡而非鹹、辣、酸的食物。 為了使胸部血液迴圈順暢，最好充分攝取富含蛋白質的食物。

建議食用大豆等非肉類

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食品來攝取蛋白質，特別是每天早晨堅持喝豆漿或豆奶，不僅對恢復胸部線條有説明，還能緩解因懷孕引起的便秘。

另外，充分攝取乳製品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。

5、按摩塑造美麗胸型

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按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。 特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。

5.1、往上舉起左臂，手掌

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向後地放鬆，然後右手手指併攏，扶著上臂靠近手肘的位置，順著上臂，往下傾側至腋窩處，左右互換按摩數次，令血液和淋巴液往胸部流動。

5.2、屈肘抬起左臂，令左側腋下完全打開，左手扶在右肩上，右手手指打開，第二關節微微彎曲，指腹從后側扶著腋下靠近肩胛骨的位置，輕輕往前輕擦至左胸外側，左右均按摩數次，讓營養進一步胸部輸送。

5.3、伸出右手，手指

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併攏，指根關節微微彎曲，放於左右胸部之間，手掌朝左，沿著左胸的弧線，利用右手拇指按摩左胸上方的部位，至左側腋下位置，疏通乳房內部的體液平衡。 然後再用左手給右胸按摩。

5.4、雙手手指併攏，手指放於左右鎖骨下方的中央，手掌連成直線，以「一」字同時往兩側拉開，輕擦至靠近肩部的位置，進一步提升胸部周圍的體液迴圈，令一切廢物與毒素無法阻礙營養輸送到胸部！